Gesund abnehmen
Ein praktischer Ratgeber mit kritischem Diätvergleich
Buch im Format 16,8 x 23,4 cm, vierfarbig, illustriert, 176 Seiten, 1. Auflage 2007
Mit Unterstützung von Gesundheitsförderung Schweiz
Sie möchten einige Kilos abnehmen? Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen und gibt Ihnen hilfreiche Tipps für ein gesundes Abnehmen und ein dauerhaftes Gewichthalten. Ausserdem werden diverse Diäten kritisch beurteilt und Sie erfahren, welche Diäten sinnvoll sind und welche nicht.
Im ersten Teil des Buches hat der Leser die Möglichkeit, das eigene Essverhalten und andere Gewohnheiten, die das Gewicht beeinflussen, anhand verschiedener Auswertungstests genauer unter die Lupe zu nehmen.
Aufbauend auf diesen Selbstanalysen werden konkrete Tipps und Anregungen gegeben, um das Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu optimieren. Umfassende Hintergrundinformationen und Menüvorschläge bieten weitere Unterstützung.
Im zweiten Teil des Buches werden die in der Schweiz gängigsten Diäten und Abnehmprogramme vorgestellt und kritisch beurteilt. Der Leser erfährt, welche davon empfehlenswert sind und von welchen er besser die Finger lassen sollte. Darüber hinaus wird aufgezeigt, wie seriöse Angebote von unseriösen unterschieden werden können.
Ein Besonderheit des Ratgebers ist die schweizspezifische Auswahl der bewerteten Diäten, die sich auf eine Umfrage unter diplomierten ErnährungsberaterInnen in der Deutschschweiz und in der Romandie stützt. So wurden ausschliesslich Diäten berücksichtigt, die aus der Schweiz stammen bzw. die in der Schweiz häufig angewendet werden.
Auch auf Französisch erhältlich: