Die 3D-Pyramide

Faltpyramide 44cm x 60cm, einseitig bedruckt, vierfarbig, 1. Auflage 2009

Die 3D-Pyramide der SGE und des Bundesamtes für Sport BASPO verbildlicht einen gesunden Lebensstil: Ernährung, Bewegung, Entspannung! Die 3D-Pyramide wurde zu Beratungs- und Ausbildungszwecken für Fachleute aus dem Ernährungs-, Gesundheits- und Bildungsbereich entwickelt.

Lebensmittelpyramide - Weitere Informationen > Lebensmittelpyramide der SGE

Der optimal geschöpfte Teller - Die Lebensmittelpyramide und die dazugehörigen Ernährungsempfehlungen geben den Rahmen für eine gesunde Ernährung. Sie lassen dabei auch viel Spielraum für individuelle Vorlieben und Abneigungen. Richtlinien zu den einzelnen Mahlzeiten werden nicht definiert. Für die beiden Hauptmahlzeiten mittags und abends kann das Modell des "optimal geschöpften Tellers" weiterhelfen. Beim Schöpfen sollte in etwa folgendes Verhältnis zwischen den drei Mahlzeitbestandteilen angestrebt werden: 2/5 Gemüse, Salat oder evtl. Früchte, 2/5 Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, 1/5 Fleisch, Fisch, Ei, Käse, Tofu, Quorn.

Bewegungspyramide - Zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichtes ist es insbesondere wichtig, sich täglich mindestens eine halbe Stunde zu bewegen (wenn möglich im Freien). Weitere Informationen beim > Bundesamt für Sport.

Entspannung - Verzicht aufs Rauchen und der richtige Umgang mit Stresssituationen bzw. bewusstes und gezieltes Entspannen sind ebenfalls Teil eines gesunden Lebensstils. Weitere Informationen > GRUNDLAGEN ZUM THEMA ENTSPANNUNG (PDF, 332 KB)

Das Projekt wird von Gesundheitsförderung Schweiz unterstützt.

Mindestbestellmenge: 2 Exemplare

Auch auf Französisch erhältlich: