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De combien de calories avez-vous besoin?

Test pour calculer vos besoins journaliers

Tout le monde n'a pas besoin d'autant de calories. Cela dépend, entre autres, du sexe, du poids et de l'âge. De surcroît, la profession qu'on exerce et les activités de loisirs déterminent la quantité d'énergie que chacun/e consomme chaque jour.

De combien de calories avez-vous besoin? Le test qui suit vous aide à le déterminer.

Age (en années) ***

Sexe ***

masculin

féminin

Poids [kg]: ***

Taille [cm]: ***

Activité physique professionnelle
Degré d'intensité		Exemples
	faible	Position assise ou debout avec peu de mouvements: écolier, employé de bureau, horloger, laborant, vendeur, profession manuelles avec peu d'activité physique, chauffeur, travail à la chaîne en position assise
	moyenne	Activité physique moyenne: mécanicien sur auto, employé de service, peintre, électricien, soignant/e, infirmière, travail de ménage, jardinier, facteur
	intense	Activité physique astreignante: professions de l'agriculture, forestier, travailleur de la construction, maçon, menuisier, couvreur, sportif de pointe

Activités des loisirs
Degré d'intensité		Exemples
	peu actif	Activité essentiellement assise, déplacement surtout avec véhicules motorisés, utilisation générale des ascenseurs et des escaliers roulants Pas ou peu de sport
	actif	Déplacement à pied ou à vélo, usage régulier des escaliers Pratique régulière du sport (une à deux heures par semaine)
	très actif	Pratique importante de différents exercices au cours de la journée (sur le chemin du travail, en empruntant les escaliers, etc) Trois heures de sport au moins par semaine