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Le disque de l’alimentation présente en résumé, les principes d’une alimentation saine pour les enfants de 5 à 12 ans. Le disque se compose de 5 messages imagés et pour chacun des conseils pratiques sont donnés. Le tout est complété par une explication pour les parents.

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Les 5 messages

 

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De l’eau

L’eau est la championne des boissons. Fraîche du robinet, avec ou sans bulles, tu peux en boire à tout moment. Préfère-la aux boissons sucrées!

 

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Des fruits et des légumes

C’est un plaisir de partir à la découverte de l’immense variété de fruits et de légumes. Il existe mille manières de les préparer. Manges-en à tous les repas et aux collations!

 

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Des repas réguliers

Un bon petit déjeuner c’est un bol d’énergie pour bien démarrer la journée. Le dîner, le souper, la collation de la matinée et celle de l’après-midi te permettent d’être en forme jusqu’au soir. Evite de grignoter entre deux!

 

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Manger de tout

Découvre la diversité des aliments disponibles et ose manger de tout. Laisse une toute petite place aux sucreries et aux aliments gras!

 

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Des repas sans écran

Manger est une activité. Jouer, lire, bricoler ou regarder la télé en sont des autres. Chaque chose en son temps! A table, profite de manger et de déguster tranquillement. Hors de table, il y a plein d’activités qui peuvent te plaire. Laisse un peu de côté les écrans.