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La pyramide 3D
La pyramide à trois dimensions pour la consultation et la formation
Pyramide à plier 44 x 60 cm (pas pliée) resp. 21,5 x 15 cm (pliée), imprimée recto, en quadrichromie, 1re édition 2009
La pyramide 3D de la SSN et de l'Office fédéral du sport OFSPO illustre un mode de vie sain : alimentation, mouvement, détente ! La pyramide a été développée pour la consultation et la formation des professionnels de la nutrition, de la santé et de la formation.
La pyramide alimentaire - De plus amples informations > pyramide alimentaire de la SSN
L'assiette optimale - La pyramide alimentaire et les recommandations nutritionelles qui l'accompagnent constituent le cadre d'une alimentation saine. Celui-ci laisse le champ libre aux préférences et aux aversions individuelles. Les directives ne sont pas définies pour les différents repas. La représentation suivante peut s'avérer utile dans la composition des repas principaux de midi et du soir. Le rapport entre les trois composants du repas devrait être respecté.
La pyramide de l'activité physique - Pour maintenir un poids corporel sain, une activité physique quotidienne d’une demi-heure au minimum (si possible à l’extérieur) est particulièrement importante. De plus amples informations chez > l'Office fédéral du sport.
La détente - L’absence de tabagisme, la gestion adéquate des facteurs de stress ou la pratique d’une technique de relaxation participent également à un mode de vie sain. De plus amples informations chez Promotion Santé Suisse > ÉTUDE DU THÈME DE LA DÉTENTE DANS UNE PERSPECTIVE DE PROMOTION DE LA SANTÉ (PDF, 303 KB)
Le projet est soutenu par la Promotion Santé Suisse.
Commande minimale: 2 exemplaires
Disponible aussi en allemand: