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Disco dell'alimentazione

Con un colpo d’occhio, il disco dell’alimentazione permette di farsi un’idea sui principi di un’alimentazione sana per i bambini dai 5 ai 12 anni. Il disco è composto da cinque messaggi illustrati sull’alimentazione e ogni messaggio dà dei consigli pratici. Il tutto è completato da un testo esplicativo per i genitori.

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> Schede informative del disco dell'alimentazione in 10 lingue > Dettagli

> Prospetto del disco dell'alimentazione > Dettagli

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I 5 messaggi

	Bere acqua L’acqua che bevi non è mai troppa: bevine ad ogni pasto ed anche fra un pasto e l’altro. Fai dell’acqua la tua bevanda preferita: è migliore e più rinfrescante delle bibite dolcificate.

	Mangiare frutta e verdura La scelta è vasta: scopri i diversi colori e sapori della frutta e verdura. È sempre un piacere: gusta frutta e verdura ad ogni pasto e come spuntino.

	Mangiare regolarmente Dai inizio alla tua giornata con la colazione: una sana colazione ti dà energia. Resta in forma per tutta la giornata: mangia regolarmente ad ogni pasto. Evita di mangiucchiare in continuazione fra i pasti.

	Mangiare e bere in modo intelligente Scopri le diverse offerte: per restare in forma, mangia in modo variato. Mangia leggero: gusta solo saltuariamente e in piccole quantità cibi grassi e ricchi di zucchero.

	Spegni lo schermo durante i pasti Fai movimento e sii attivo: gioca, fai lavori manuali, leggi oppure fai dello sport. Volta la schiena allo schermo e dedicati ad un’ altra piacevole attività. Non mangiare fra i pasti: prenditi il tempo per mangiare, gusta il pasto e la conversazione in famiglia o tra amici.