Equilibrato e gustoso

Un’alimentazione equilibrata e gustosa rientra in uno stile di vita sano, siccome influenza non solo il benessere fisico e mentale, ma contribuisce anche alla prevenzione delle malattie. Tuttavia i pasti non servono solo all’approvvigionamento di energia e nutrienti, bensì sono anche un momento di piacere, relax, contatto e scambio con gli altri.

 

La piramide alimentare svizzera

La piramide alimentare svizzera presenta un’alimentazione variata ed equilibrata, che garantisce un apporto sufficiente di energia e di sostanze nutritive e protettive per il nostro organismo, in modo da contribuire in misura determinante al nostro benessere. Gli alimenti dei livelli inferiori della piramide andrebbero mangiati in quantità maggiori, mentre quelli dei livelli superiori sono da consumare con particolare moderazione. Non ci sono alimenti proibiti. È la combinazione degli alimenti nelle giuste proporzioni a garantire un’alimentazione sana.

 

 

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Linee guida per l’utilizzo della piramide alimentare