Piatto equilibrato
Il «Piatto equilibrato» ti aiuta a comporre in modo bilanciato i tuoi pasti principali. Mostra quali gruppi di alimenti fanno parte di un pasto completo e in quale proporzione si presentano nel piatto, affinché colazione, pranzo e cena siano equilibrati.
Un pasto principale equilibrato contiene almeno una verdura o un frutto, una fonte di amido (patate, prodotti a base di cereali, ecc.) e un alimento ricco di proteine (latticini, tofu, uova, carne, ecc.). Le proporzioni – rappresentate dai segmenti colorati – servono come indicazione generale e possono variare in base agli alimenti e alle esigenze individuali.
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