Ausgewogener Teller
Der «Ausgewogene Teller» hilft Ihnen dabei, Ihre Hauptmahlzeiten ausgewogen zusammenzustellen. Er zeigt, welche Lebensmittelgruppen zu einer vollständigen Mahlzeit gehören und in welchem Verhältnis sie auf den Teller kommen, damit Frühstück, Mittagessen und Abendessen ausgewogen sind.
Eine ausgewogene Hauptmahlzeit enthält mindestens ein Gemüse oder eine Frucht, einen Stärkelieferanten (Kartoffeln, Getreideprodukte etc.) und ein proteinreiches Lebensmittel (Milchprodukt, Tofu, Eier, Fleisch etc.). Das Verhältnis - dargestellt durch die farbigen Segmente - dient als grobe Orientierung und kann je nach Lebensmittel und individuellen Bedürfnissen variieren.
Hochaufgelöste Dateien
Sie brauchen eine hochaufgelöste Version? Füllen Sie folgendes Formular aus.