L'assiette équilibrée
L'assiette équilibrée vous aide à composer vos repas principaux de manière équilibrée. Elle indique les groupes d'aliments qui composent un repas complet et dans quelles proportions ils sont servis afin que le petit-déjeuner et les repas de midi et du soir soient équilibrés.
Un repas principal équilibré contient au moins un légume ou un fruit, un aliment farineux (pommes de terre, produits céréaliers, etc.) et un aliment riche en protéines (produit laitier, tofu, œufs, viande, etc.). Les proportions, représentées par les segments colorés, servent d'orientation générale et peuvent varier en fonction des aliments et des besoins individuels.
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