Recommandations nutritionnelles suisses pour les adultes
Equilibre, durabilité et plaisir
Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont bons pour la santé et aident à prévenir les maladies non transmissibles (comme les maladies cardio-vasculaires). Notre alimentation a une incidence sur l’environnement, l’économie, la société et le bien-être animal. Les recommandations de la pyramide alimentaire permettent d’adopter une alimentation équilibrée et durable. Les recommandations de la pyramide alimentaire suisse sont destinées aux adultes en bonne santé de 18 à 65 ans. Les quantités sont données à titre indicatif et doivent être adaptées à chaque individu en fonction de ses besoins énergétiques et nutritionnels.
De bas en haut, de plus à moins
Tous les étages de la pyramide peuvent être consommés. Les aliments du bas de la pyramide devraient être consommés en plus grande quantité et ceux du haut en plus petite quantité. Seul l’étage tout en haut de la pyramide n’est pas indispensable. Une alimentation équilibrée est une alimentation variée qui inclut aussi bien les diff érents groupes d’aliments, que des aliments divers dans chaque groupe.
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